Цифровой минимализм и его популярность

Что именно скрывается за концепцией “цифровой минимализм”

В последние годы термин “цифровой минимализм” все часто встречается в статьях, книгах и даже в беседах между приятелями. Данное не только трендовое фраза, а целая концепция, относящаяся к осознанным использованием техники. Цифровой аскетизм – это метод к существованию, при котором человек стремится использовать только те цифровые устройства и платформы, которые Риобет действительно приносят пользу, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового шума.

Для контроля времени за экраном существуют специальные приложения: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для фокусировки). Они содействуют увидеть действительные показатели потраченного временного ресурса и установить ограничения на эксплуатацию определенных софт.

В текущем мире сложно представить себе время без смартфона, портативного компьютера или соцсетей. Мы встаем и первым делом беремся к мобильнику, чтобы проверить сообщения или фид новостей. Однако все большее количество индивидов начинают размышлять: а правда ли программы Riobet и устройства делают нашу существование лучше? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?

Начало инициативы: почему мы устали от техники

Кэл Ньюпорт выделяет три основных положения цифрового минимализма:

Начальные следы усталости от непрерывного наличия цифровых девайсов начали проявляться еще в разгаре 2010-х годов. В то время были опубликованы первые анализы о влиянии смартфонов на концентрацию внимания и интенсивность стресса. По сведениям Лаборатории познавательных анализов Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России испытывали тревогу при неимении доступа к интернету хотя бы на несколько часов.

Каким способом техники изменили ежедневную жизнь

Большинство приложений по умолчанию отправляют оповещения по всякому поводу: поставили лайк на фотографию? Пришло сообщение? Возникла новая предложение? На опыте лишь небольшая доля этих знаков действительно важна.

• Мессенджеры подменили непосредственное общение: WhatsApp, Telegram и VK обеспечивают возможность поддерживать контакт круглосуточно.
• Сетевые сети являются ресурсом новостей и развлечений: Instagram, TikTok, VKontakte определяют актуальные темы для миллионов россиян.
• Интернет-сервисы вторглись во любую аспекты жизни: от оформления пищи до платежей за коммуналки.
• Обучение переместилось на интернет: Zoom-встречи и онлайн курсы стали нормой для учащихся.

Максим обучается на третьем курсе Института ИТМО по профилю информационной безопасности. Он сам говорит: был пристрастившимся от YouTube настолько сильно, что мог смотреть видео на протяжении многих часов вместо учебы к тестам или общения с приятелями.

Отчего электронный аскетизм приобретает популярным

Чтобы понять причины популярности электронного минимализма, стоит рассмотреть то, как изменился наш образ жизни за последние 10-15 лет:

1. Чтобы разобрать эффективность этого метода не только в теории, важно познакомиться с реальными историями жителей из России:

2. Усталость от информации
   
   Всякий дневной период человек имеет дело с огромным количеством оповещений – послания в чатах, push-уведомления приложений, электронные письма. Это результирует к так называемой “информационной усталости”. В анализе компании Deloitte подчеркивается: средний россиянин осматривает свой смартфон до 70 раз в день!

4. Рекомендация: раз в 30 дней организуйте проверку – используйте программы Riobet, чтобы очищать от то, чем не использовали последние семь дней.

5. Трудности со самочувствием
   
   Увлечение от гаджетов приводит к снижению качества сна (по причине голубого свечения дисплеев), проблемам с осанкой, снижению двигательной активности.

Положения цифрового минимализма

Цифровой сдержанность – это попытка достичь баланс между пользой технологий и их вредным влиянием на наше душевное состояние, продуктивность и даже физическое здоровье.

• Применять инновации целенаправленно: подбирать только те приложения или сервисы, которые реально помогают добиваться задач.
• Сокращать количество используемых площадок: предотвращать дублирования функций разных услуг.
• Регулярно оценивать свои рутины: проводить “цифровую уборку”, удаляя бесполезные приложения или выключая ненужные нотификации.

Мари занимается визуальным дизайнером на фрилансе на протяжении 5 лет. Ее рабочий день полностью опирается от сети: поиск клиентов через Telegram-чаты и Behance-портфолио отнимает много времени; плюс постоянные правки через платформу Riobet в WhatsApp от заказчиков.

Конкретные действия к электронному минимализму

Отключение лишних оповещений

Желание восстановить власть за временем

Затягивание стала хронической задачей для многих студентов и служащих. Бесконечная прокрутка страницы TikTok или Instagram может “съесть” множество часов личного времени неощутимо для самого человека.

Проверка инсталлированных программ.

С одной точки зрения, это поразительно удобно. С другой – объем сведений возросло настолько существенно, что ум просто не может ее обрабатывать. В подобных условиях системы Riobet способствуют разбираться с информационным перенасыщением. Появились новые формы беспокойства: боязнь упустить что-то важное (FOMO), ощущение бесконечной торопливости (hurry sickness), синдром самозванца из-за сравнения себя с другими в соцсетях.

Планирование времени в сети

Применение узкоспециализированных инструментов

Потребность к истинному коммуникации

Большинство молодые персоны отмечают ухудшение степени настоящего общения из-за постоянного отвлеченности на гаджет во время собраний с приятелями или родными.

Упорядочивание офисного пространства

На ПК стоит держать активными только нужные страницы; удалить ненужные иконки с десктопа; задействовать органайзеры задач вместо бумажных записок на экране монитора.

Топ-5 рекомендаций для начинающих онлайн минималистов

1. Задайте лимиты на пользование социальных медиа через опции мобильного телефона.
2. Отводите “безэкранное” период всякий вечер по крайней мере по 60 минут.
3. Задействуйте функцию “Не беспокоить” при учебы или работы.
4. Сегментируйте устройства для труда и досуга (например: лэптоп только для обучения).
5. Систематически проводите ревизию своих подписок на информационные бюллетени и каналы.

Подлинные истории перехода к электронному минимализму

Растущая популярность этого метода объясняется рядом обстоятельствами:

История Марии (Москва)

Вдохновителем движения электронного минимализма признается американский (не изменять) профессор Кэл Ньюпорт. В личной книге “Цифровой минимализм” он рассказывает о факт зависимости от социальных медиа и советует четкие подходы по снижению времени у дисплея. Ньюпорт отмечает: дело не в полном отказе от техники, а в взвешенном подборе инструментов Риобет, которые действительно улучшают уровень жизни.

Повесть Максима (Санкт-Петербург)

Эти концепции стали в базу многих подходов цифрового детокса (digital detox) – временного отказа от устройств ради обновления мозга.

Мифы о онлайн минимализме

По поводу данной темы имеется много ошибочных мнений.

Миф один: Минимализм = полный уход от технологий

Миф два: Это неинтересно/сложно/устарело для молодежи

Миф 3: Минимализм подходит только интровертам или креативно мыслящим людям

Каким способом изменяется манера взаимодействия из-за диджитал минимализму

• Совместные походы не используя мобильников позволяют услышать оппонента в полной мере;
• Настольные игры вместо совместного залипания перед экраном дарят радость настоящих эмоций;
• Чтение печатных книг способствует более успешно усваивать информацию из-за отсутствию помех;
• Свидания вживую делаются более богатыми ивентами без торопливости ради следующего сториз или поста!

Инновации будущего взглядом линзу минимализма

• Изготовители мобильных телефонов встраивают функции охраны глаз (“ночной модус”, блокировка синего света);
• Операционные платформы предоставляют встроенные механизмы мониторинга экранного времени;
• Социальные сети испытывают функции сигналов о затяжном применении приложения;
• Восстанавливается интерес к обычным мобильникам (“анти-смартфоны”) без подключения к сети;
• Хорошо известны занятия по цифровому детоксу среди обучающихся крупных российских вузов (например МГУ).

По какой причине новое поколение выбирает сознательный способ

1. Эти люди скорее приспосабливаются к новым моделям образования/деятельности в сети;
2. Изучают инструменты самоуправления с помощью смартфонные программы;
3. Без труда пробуют всевозможные способы планирования личного времени;
4. Не опасаться обсуждать вопросы тревожности/профессионального выгорания на людях;
5. Готовы поделиться своими лайфхаками борьбы с откладыванием дел друг с другом!

Каким образом запустить ваш дорогу к цифровому балансу уже сейчас

• Не берите телефон в жилище пока променада;
• Не хватайте его за стол во время ланча/ужина;
• Ознакомьтесь с раздел тома до отдыхом взамен новостного потока;
• Организуйте вечер без интернета вместе с друзьями или семьей!

Цифровой сдержанность Риобет сегодня – это не просто мода среди айтишников или гиков; это действительный способ вернуть себе независимость выбора того контента/технологий/взаимодействия… Которые действительно превращают вашу повседневность светлее!